Bạn cũng có thể tham khảo một số bài tập “vận động hậu môn” sau đây. Các động tác này rất tốt cho những người phải ngồi làm việc lâu, ít vận động, trĩ nhẹ độ 1-2.

     1. Thay vì bạn rặn trong lúc đi cầu, bạn có thể bấm huyệt ở giữa mũi và môi, thao tác này sẽ giúp dễ đi, giảm ảnh hưởng đến búi trĩ.

     2. Khi đi tiểu cũng có thể tập bài tập co thắt hậu môn bằng cách đi tiểu theo từng ít một, mỗi lần ngừng là một lần co thắt hậu môn, cho đến khi hết nước tiểu.

     3. Trước khi đi ngủ, tập hít thở thả lỏng cơ thể, hai chân duỗi ra, tay xoa bụng theo chiều kim đồng hồ, tập hít vào bụng phình ra, thở ra bụng thu vào, khoảng 10 – 20 lần mỗi ngày.

     Đây là ba bài tập khá đơn giản nhưng hiệu quả, bạn có thể áp dụng mỗi ngày.

     Bên cạnh đó, bạn cần rèn luyện thói quen đi vệ sinh thường xuyên, ăn nhiều rau xanh, uống các đồ mát như: bột sắn dây, trà thanh nhiệt…

     Để điều trị trĩ nội độ 2 chưa cần phẫu thuật, bạn nên sử dụng sản phẩm có Meriva (curcuma phospholipid), Diếp cá, Đương quy,  Rutin, magie. Các thành phần này giúp gia tăng trương lực tĩnh mạch, bảo vệ vi tuần hoàn, giảm phù nề, chống tắc mạch. Qua đó búi trĩ sẽ không còn sa ra ngoài hoặc chảy máu, đau rát sau 2- 4 tháng sử dụng.